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今年初の尾根幹

ちょっと寒かった、風は強かった

前日の都心は瞬間最大風速22メートルだったそうだ。夜はずいぶんと冷え込んでいた。朝は雨が残っていたので電車通勤。この日はホント久しぶりに早く帰れたが、料理を作ってのんびりしてノーライド。

土曜日。5時10分起床、5時30分出発。朝練はするが、朝からかみさんの定期検診があるので、いつもの土曜彩湖ではなく、個人練で。今年初の尾根幹線、セブンイレブン前で往復。

尾根幹線往復走

1時間59分 58.64Km 平均[時速29.5Km/ケイデンス85/心拍153/出力191W] メディオ領域29分 ソリオ領域21分

杜の一番街北TT:1分9秒・313W

ファミマTT:2分7秒・266W

外に出るとまだ風が結構吹いている。町中は順調だったが、行きの多摩沿線道路は横風、向かい風と苦しむ。いつも平均時速を上げるポイントがこの調子だから、今日はあまりタイムが出ないな、と思う。案の定折り返しタイムは1時間2分とさほどよくはなかった。とはいえ、久し振りの外練なので、まあまあとも言える。TTふたつのうち、最初の方はダンシングを多用してタイム狙い、二つ目は終始シッティングでじわじわ上げ、いっぱいになってからも我慢して走る、というもの。どちらも狙い通りだった。タイムを取るのはこの2箇所だけだが、それ以外も一応登りは頑張って走った。

ただ、今日の練習を反省するなら

・2日間休んでいたのだからもう少し速くてもよかったのではないか

というところか。まあ、風の影響もあるし、帰りも追い風でない上に、明るくなってくると通勤の車が増えてきて練習には不向きになってくるし、という感じ。やはり土曜といえども早めの出発にこしたことはないな。

帰ってすぐさま産婦人科へ定期検診。2週間で赤ん坊は500gほど増えていた。

って…あれっ、母体の体重増量分より少ないような…?(汗)

そして帰宅後、大量のパスタとポテトチップスを食べた。いかん、消費カロリーを上回ってしまった。しかも今晩はスペアリブの料理だし。

明日は120Kmくらい走りたいぞなもし。

今月の距離 BICYCLE  450.09Km RUN  13Km

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