« 体重増えてた… | トップページ | 朝練参加してきた »

久しぶりにメニュー走

まじめに走るの久しぶり!

5:30起床でローラーへ。体が暖まっていないので上半身裸だと寒い。しかし、結局は扇風機を入れないとだめなくらい汗をかくのだが。

10分アップでFTP値で5分耐える。10分休んでもう一度。ギアは52*19T。

メディオ5分 #1  平均【229w/168拍/25Km】

メディオ5分 #2  平均【233w/168拍/25Km】

10分ダウンで合計40分 17.90Km。

メニュー走ってこんなにつらかったっけってくらいにつらい(笑)。だが、5分ならできる。今はまだ10分は怪しいが。まあ、ここから徐々に戻していこう。

その後は通勤。13Km。朝も夜も、シングルスピードとか、Yシャツにメットというドロップハンドル乗りとかm、いろんな人が絡んでくるが、インナーで後ろギア固定で抜かす。後をついてくるが、回転数で先頭キープ。こうなると意地の張り合いだ。勝負にはすべて勝って帰宅。

そして今朝、体重計に乗ったら65.4Kgだった。ゲゲッ増えてる!でもベルト穴は苦しいながらも元に戻った。不思議だな。

3日の距離 30.90Km

|

« 体重増えてた… | トップページ | 朝練参加してきた »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/38733659

この記事へのトラックバック一覧です: 久しぶりにメニュー走:

« 体重増えてた… | トップページ | 朝練参加してきた »