« 自転車直った。S口さんに感謝します。 | トップページ | 朝ローラー »

100Km走

直った自転車で走りだす♪

10日…直ってきた自転車で帰宅。こんなに早く直してもらえてうれしいです。

しかし、2/11も12も雪・雨の予報。まあ、思うところもあったので久しぶりに家にこもって本を読もうと思っていたが、前日に帰宅が遅かったことなどなど色々と重なって徹夜してしまう。昼くらいまで寝ていた。その後はプチディナー。

12日も雪だったが、かみさんと新宿に出てあれこれとお買い物。結構疲れた。

そして、やっと晴れた13日。とはいえ、日陰は凍結が予想されるので、ゆっくりめに出発(単に寝坊ともいうけど)。

連光寺経由 檜原村往復走 105.23Km 3時間49分 メディオ47分 ソリオ25分 ソリオ上4分 平均[時速27.3Km/ケイデンス79/心拍149/176W]

今週は練習らしい練習をほとんどしていない。行きが向かい風、帰りが追い風の中、追い込めるだけ追い込むことを念頭に。一応連光寺でオンリーシッティングタイムを計ったら5分30秒の242W。ワーストタイムかな。でも、まだなんとかなる数値なので深く気にせず。

その後、五日市方面に向かうが、山道に入ると気温がさっと5度くらい下がった。路面も濡れている。いつも見かけるで気になっていたパン屋さん「森の風。(上にマルが付いてぷうと読ませるらしい)」で折り返し。迷いながらパンを3つ購入。談笑してお店を出て、よく袋を見たら、買った覚えのないチョコパンが入っている。気付かなかったが、おまけしてくれたようだ。もう一度お店に行き「おかあさん、いま、パンおまけしてくれた?」「そうよ。サービス」「うれしい。ありがとう!」

パンの味もしっかりしていて、種類も豊富だし、これからひいきにさせていただきます。ありがとうございました。

帰りは追い風なのでなるべくスピードを落とさないよう走る。最後に多摩沿線道路で時速50Kmのトラックの後ろでカーペーサー。

距離は短いが、結構追い込めた。いい練習だった。

2月の距離 BICYCLE  346.74Km RUN  13Km

|

« 自転車直った。S口さんに感謝します。 | トップページ | 朝ローラー »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/38853750

この記事へのトラックバック一覧です: 100Km走:

« 自転車直った。S口さんに感謝します。 | トップページ | 朝ローラー »