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通勤ジョギング

前腿また痛い

昨日の20Km走で前腿は死亡気味。まあ、ムリせずペースのランニングだから大丈夫かと思い、会社に走り出す。
しかし、かなりきつかった。回復にもっと時間をかけないとダメなんだろうが、筋肉痛ならなんとかなるし、とりあえず走ってみた。まあ、きついけど、なんとかなったんだから、走ってもよかったんだろう。
帰りも45分ペースで淡々と。筋肉痛がおさまれば、もう少し負荷を上げられるかな。帰宅後は腿が痛くてさすがに固定ローラーはムリだった。体が慣れたら始めよう。
24日の距離 ジョギング 13Km

11月の距離 BICYCLE 723.56Km RUN 52.71Km

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