« 今日は夜ローラー | トップページ | L4走 »

本日の朝練

メディオ2本

今日は普通に起きてメディオ2本。両方10分やりたかったのだが、2セット目は入りから厳しく、5分経った段階で落としどころを探り、7分目に最後の1分をがんばることに決め、8分で終了。

手元にデータがないので後で追記するが、1セット目が平均心拍175で、225W、2セット目が177で228Wだったと思う。

雨なので電車通勤。今週末は野球の試合だったが、かみさんの具合がまだ上向かないのでとりあえず出ない予定。自転車練習はできると思うのだが。

----------- 追記ほぼ上の通りなので加筆はしません。距離は13.28Km。つらい練習をこれからもっと長くやる必要がある。頑張ろうっと。 -----------

10月の距離 613.77Km

|

« 今日は夜ローラー | トップページ | L4走 »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/37328250

この記事へのトラックバック一覧です: 本日の朝練:

« 今日は夜ローラー | トップページ | L4走 »