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本日の朝練

メディオ2本

今日は普通に起きてメディオ2本。両方10分やりたかったのだが、2セット目は入りから厳しく、5分経った段階で落としどころを探り、7分目に最後の1分をがんばることに決め、8分で終了。

手元にデータがないので後で追記するが、1セット目が平均心拍175で、225W、2セット目が177で228Wだったと思う。

雨なので電車通勤。今週末は野球の試合だったが、かみさんの具合がまだ上向かないのでとりあえず出ない予定。自転車練習はできると思うのだが。

----------- 追記ほぼ上の通りなので加筆はしません。距離は13.28Km。つらい練習をこれからもっと長くやる必要がある。頑張ろうっと。 -----------

10月の距離 613.77Km

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