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ちっきしょう…

脚が持たなかった

5:45起床。前日よく眠れなかったので眠気を感じる。首に手を当てて脈拍を測るが、特に速くもない。脈が速ければ副交感神経優位ということで、疲労が抜けてないという判断の下、二度寝ができるわけだが。

ローラーにまたがり、52*17Tを負荷最低で回し、5分経過時点で負荷を中間まで上げる。この時点で脚が重い。

10分後、FTP走を始めるが、1分で心拍が異常に上がり、えらく苦しい。脚がパンパン。結局2分で諦めた。

その後5分ほどゆっくり回したが、全然やれる気がしない。撤退。

やろうと決めた時間に僅かに届かなかった、というようなことなら今までもあったが、まったくできなかった、というケースは初めて。悔しい。何でだろう。

まあ、①睡眠不足はあっただろう。あとは、②昨日の練習は出力こそ低いが地味にきつく、寒い中冷房と扇風機を入れたにも関わらず水溜りができるくらいの汗をかいたので、回復が追いついていなかったかも。③昨日練習中にふくらはぎが攣りそうだったのをだましだまし走ったからミネラル分も足りなかったかな。④朝練自体も久しぶりだったし。⑤最近はカロリーの摂取と消費バランス調整によって体重も落ちてきているから一時的にパワー不足になっているだろうし。⑥それに、最近は出稽古で刺激を受け、平日のメニューも張り切り気味になっている部分がある(注・あくまで当社比です)。

とまあ、できなかった理由は考えればいくらでもある(笑い)が、結局根性がないから、と言われればその通りなんだろうな。はあぁ。がっかり。

…しかし。このままでは悔しいので夜にもう一度リベンジしよう!

でも果たしてどれくらいの出力で漕ぎ続けられるのか。ちなみに今朝のメニューは10分FTP~10分レスト~10分FTPのつもりだった。

できる限りがんばる、としかいえないのが私の弱いところ。

~本当はできなかった練習のことなど書く必要はないのだが、自分の練習量の見極め、継続性、負荷といった観点から見て反省材料になりうるので、自戒のためにあえて書きました~

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