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悶絶の週末

多分これまでの最高強度

金曜日は諸々用事ありて、通勤のみ。13Km。

土曜は久しぶりの彩湖朝練に参加するも2周でちぎれてしまう。まだまだ実力が足りないのう。その後、練習していたメンバーの一部と荒川を北上し、白石峠へ。しかし、皆私より長く、速く引ける人たちで私はほとんど付き位置。imo_grubさん、 hajime_tamaさん、やすきちさん、すみませんでした。何とか道を覚えたと思う。

白石峠はきつい峠で、ここまでで脚を使い切っていた私には非常につらく、中間地点の水汲みポイントで休止。この時点で脚が攣りそうだった。

結局頂上まではのんびり登って40分。平均Wは196だった。

imo_grubさんお薦めの都幾川の枇杏というしゃれた茶屋でお昼。しかし、きれいなお店でこんな汗まみれの汚いをのこが奥座敷を占めていささか申し訳ない気も。でもチキンのクリームソース煮はおいしかった。デザートも付いて満足度高し。

帰りも皆さんいいペースで飛ばされる。私より上のクラスで走っている人ばかりとあって皆当然私より速い。付いていくので精いっぱいだ。

出力一定で前を引いて、と言われるが、パワータップ付けたばかりでまだ使い方がよく分からなかった。まあ、そんなときはWじゃなくてスピード見てればいいんだけど。というわけで道もよく知らないし、先頭ではあまり役に立たない人だった。

夜はIsShuUで飲み会だったので解散後もそこそこ飛ばして帰った。195.06Km。メディオ域:43分半、ソリオ域1時間55分、ソリオ以上25分というハードな練習だった。

皆様どうもありがとうございました。自分一人ではできない、最もハードな練習になりました。今度はもう少し前を引けるように頑張ります。

飲み会は少し早めに切り上げたので、今朝は酒が抜けるまで少し長めに寝て、それから自転車へ。しかし、昨日脚が攣りながら走っていたくらいなので、疲労度MAX。

とりあえず大垂水峠をめざす。

途中、連光寺を坂の下から頂上までタイムを計ったら5分25秒(210W)とその遅さに愕然。まあ、昨日レースのようなペースで200Km近く走ったのでしょうがないな。後は測っても傷つくだけだからと思ってTT的なタイム計測は一切なし。大垂水峠もまったりと。最後、自宅で100Kmに届くよう、頂上から1Kmくらいの距離でクライミングリピートを繰り返す。実走時間4時間で100.44Kmだった。

ああ、疲れた。でもこれから掃除と晩御飯を作らねばならん。ちょっと昼寝しようかな。

9月の距離 486.51Km

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コメント

お疲れ様でした~
白石まであのペースで行って、激坂白石を登るなんて普通じゃないですよ~!またご一緒してくださ~い。
塩原ではよろしくです!

投稿: hajime | 2010年9月14日 (火) 05時51分

お疲れ様でした~
土曜日はなかなかの強度でしたね。
私もぐったりでしたよ。
でも、これを繰り返せば強くなるんじゃないかな?
またのご参加お待ちしております~

投稿: イモグラブ | 2010年9月14日 (火) 08時41分

>hajimeさま
そうですよね。でも、いい練習になりました。
翌日も結構走ったんですよね?タフですねえ!
またよろしくお願いします。
>imo_grubさま
そうですね。あれ続けていれば強くなれますよね。
またよろしくお願いします。

投稿: | 2010年9月14日 (火) 09時36分

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