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出張前後練

前日も前々日も乗れなかったので、今日は乗りたい。が、出張。昔がっつり朝練したら出張の長野新幹線に遅れたことがあるので、時間は抑えめに。
メディオ15分 52*19T 平均【59回転/167拍】
5分レスト
SFR1分3セット(1分レスト)

これで時間切れ。
私は待ち合わせの30分前に到着。ちなみにクライアントは待ち合わせの1時間前に来ていたよう。汗。
仕事は順調に終わったので、羽田から直帰してご近所で買い物してたら、うちのかみさんと同じ名前の奥様のいる魚屋さんで沢山おまけを頂いてしまいました。ありがとうございます、K子さま。
家に帰ってもう一度メディオ。今度は20分。
52*17T平均【58回転/165拍
出張は移動中に休めるから、帰ってからもきちんとメニューをやりたかった。とりあえずメニューをこなせて満足。
明日はLSDかな。
多分32Km。

三大ツール
ブエルタ・エスパーニャの方が好きだ。
写る景色のガレ具合がいい。
しかし、ゴールまで見てると確実寝不足。久しぶりにブエルタ見てるが、もう寝ないと。

9月の距離 146Km

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