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LSDで明日に備えて

週末のレースに向けて

9/13・月曜日…疲れが残っててだるい。サドルにあたる尾てい骨が痛い。これはやはり週末がんばりすぎたのだな、と思い通勤のみ。家に帰ってからローラーでもやるかと思ったが、晩御飯を食べたらとてもそんな気になれなかった。明日の早起きのために早めにベッドに入って就寝。 13Km。

9/14・火曜日…明日、がつっと練習したいので、メリハリ付けるために今日は軽めのLSDペースで1時間。パワータップをつけてからやっとというか、何というか、ローラー台でもちゃんと速度と距離を表示するようになった。GPSさいこんはどうも少しだけお馬鹿なところがあるようだ。

1時間LSD:距離 23.36Km 平均【心拍123/毎分60回転/102W】

最近好きな三浦しをんの本を読んだりしながら、筋肉をほぐすように、最後の方だけ時速35Km/hで5分漕いでおしまい。ベランダ菜園で秋用に植えた小松菜やねぎなどが顔を出してきたが。からし菜、ほうれんそうがまだ顔を出さない。後輩からこれからおすすめの野菜ということで種をもらったのだが、芽が出ないとちょっと不安。

その後は通勤。涼しくて自転車通勤には絶好だ、とか思っていたら、青信号になっても発信しないタクシーの後ろに入ってしまい、チェーン落ち。チェーンに触らず復旧させようとしたが不可能だったので、結局手で入れ、指が真っ黒になる。

今日から金曜日までかみさんがいないので、ケミカルでチェーンやディレイラー、スプロケットを洗浄しよう。くさいって文句言われないからね。

14日の距離 36.36Km

9月の距離 535.87Km

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