9月はローラー走から

また慣らしていこう

9/1は防災の日。避難訓練とか遠い昔だな。

6時におきて固定ローラー。しかし、体調が本調子でないのか（それもちょっとある）、それとも体が早起きローラーに慣れていないのか（それはかなりある）、頭がローラーの負荷に慣れていないのか（それもある）、いまいち調子が上がらない。10分アップの後、メディオを10分実施、5分ダウンでもう10分でギブアップ。40分20Km。

まあ、また固定ローラー練習に頭と体を慣らして行こう。

本日は夜にスペイン料理をいただくので自転車通勤なし。

1日の距離　20Km

9月の距離　20Km

写真は喜多方途中の勢至堂峠のトンネル。峠の名前が切れてしまった。