« 9/24.25.26.27 | トップページ | 折角の晴れ間が »

メディオを2発

努力自体に優劣はない!

でも結果は努力の総和だけど(笑)。

随分涼しくなってきたので最近はねこが寝ているときに私たちに身を寄せて甘えてくる。今日は本当に久しぶりに私のおなかの上にきて、寝ていた。嬉しいけど寝苦しくてかなり辛い。

6時起床で眠い眼をこすりこすりローラー台へ。10分アップののち、メディオを2本。

メディオ#1 15分 52*19T 平均[心拍167/69回転/218W]

10分レスト

メディオ#2 10分 52*17T 平均[心拍169/62回転/222W]

1本目が終わった時点でふらふらする。の割にはアヴェレージが低くて泣けた。へたれだのう。悔しいのう。

そういえば1本めはラップ中のアヴェレージWを把握せずに漕いでたな、と思い、2本目は時間は1本目より短くするかわりに、220W超でメニューをこなそうとアヴェ値を見てたが、段々下がって215Wとか泣ける数字になってきた。

最後に必死で追い込んで、なんとか222W平均となったところで終了。目の前がブラックアウトして、ローラーから落ちそうになった。

後は流し。50分くらいで18.72Km。

数値はしょぼいが、数値にはこの際目をつぶり、努力すること自体が大切なのだ、と思う事にした。そうしないと挫けそうなので。

もっとも、努力の総和が結果であり、記録会やレースというのはやってきたことの再確認でしかない、ということでもある。これからもこれくらいのメニューで続けていく。

雨だったので電車でGO。

明日天気がよければ久しぶりに朝練尾根幹往復をしようかな。

9月の距離 1072.13Km

|

« 9/24.25.26.27 | トップページ | 折角の晴れ間が »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/36966633

この記事へのトラックバック一覧です: メディオを2発:

« 9/24.25.26.27 | トップページ | 折角の晴れ間が »