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土日で乗れるリズムになってきたぜ!

一歩一歩の積み上げから

土曜日は先週に引き続きimo_grubさん主催の彩湖朝練へ。慌てておにぎりを丸ごと一個かっこんだら、気管支に入ってしまい、苦しくなって全部吐き出してしまう。何をやっているんだか。そんなこんなで遅刻するかもと焦ってしまい、車返しでプチ落車してしまう。何とか時間に間に合った。

今回は3周まで皆で引き合い、その後3周をちぎり合い、ということで3周までは付いていけたが、4周目のスプリントポイントで戦略のない走りをしてしまい、その後にタレて、置いて行かれておしまい。どうやら1周勘違いしていたようだ。

弱い。弱すぎる。でも、皆強い人ばかりなので、最初から何かができるとも思わない。頑張ろう。

ソリオで22分31秒、ソリオ上で22分52秒。ラップは7分42秒~7分13秒~7分13秒~7分34秒~9分~8分50秒、平均時速35Kmの苦しい練習だった。

その後、今度は野球の試合まで間があるので、水分と氷を補給して再び6周ソリオ走。大体9分13秒近辺で周回を重ねる。

少し休んでから野球の荷物を持って中野の球場へGO、しかし、風が強く、あまり思ったようなペースで動けない。練習やりすぎたかも?

ぎりぎりで球場着。初回に満塁で打点の付くヒットを打ち、ご満悦になるもつかの間、急に雨が降り出して2回表でノーゲーム。うわあ、もったいない。初回に6対0で勝っていたのに…。

日曜日は都民の森へ。昨日追い込んでいるので、あまり速度が出ないのは織り込み済み。なるたけ登りをがんばる。しかし、最後の方はつらく、半泣きになりながらヒルクライムしていた。心拍もずっとメディオ域(51分)で、最後はソリオ域(10分)。疲労困憊したので帰りは多摩サイでのんびり帰宅。途中でサイコンの電源が落ちる。

ふう、疲れたが、これで平常の土日メニューに大分近づいてきた。これからもこのペースを続けたい。

7月31日の距離 91.34Km

8月1日の距離 144Km

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