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メディオ1セットから

8/24 練習再開

金~月と4日間も乗れなかった。しかし仕事や接待もあったし、それもこなしながら風邪を治せたので、よしとしよう。酒は飲んだし。

とりあえず朝に体調を見るため15分ほど乗ってみる。大丈夫そうだ。夜に帰宅後、固定ローラーのメニュー走タート。

メディオ20分 52*17T ミノウラV270負荷最大・平均【心拍165/ケイデンス57】

最初は10分の2セットをしようかと思ったが、10分までは普通に維持できたので、そのまま続ける。しかしその後は集中力が落ちてきて、15分くらいで限界かな、と思った。

ただ、15分の2セットはまだできないな、と思ったので、帳尻を合わせるためにもう5分漕いで、20分の1セットにして終了。これで明日はもう少し時間を伸ばせるだろう。

晩飯もミニサラダとそばとごくごくシンプルに。

24日の距離 通勤と合せて33Km

8月の合計 801.92Km

夏休みその2

金曜日に休みを取り、喜多方に住む知り合いのところへ自転車で遊びに行くことにした。

自宅から270Kmくらい。那須までは平坦基調だし、230Kmくらいなら1日に走ったことがあるので特に心配はしていないが、山道での補給をどうするかなんだよな。

宇都宮か那須あたりで昼を食べた後、白河で少し多めに補給を買い、山道突入、でいいのだろうか。道中もある程度店はありそうだが。

そして、土曜日は向こうで知り合いの子供と遊び、日曜の朝に新幹線の駅があるところまで走り、帰宅後、知り合いの友人葬という名の送別飲み会に行く。月曜も一応休みを取っているが、ここは走れても午後からだろうな。

これで夏休みはおしまい。しょぼいというか、しょっぱいというか、やっすいといえばいいのか(苦笑)。夫婦揃って出かけることのない我が家。

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