雨、降らんかたよ…
調子が上がってきた!
メニューあり朝練、固定ローラー。だいぶ回転数が上がってきた。1月にケイデンスを計り始めた頃と同じくらいになりつつある。ここまで5ヵ月かかったのか…。仕事やら何やらあったからな。しみじみ、長かった。
固定ローラー1時間5分
10分アップ
20分メディオ#1 52*19T(V270負荷最大) 平均[心拍172/ケイデンス67]
10分レスト
メディオ#2 52*19T(V270負荷最大) 平均[心拍170/ケイデンス65]
5分ダウン
32Km
だが、いわつる20分FTPがまだ250Wに行かない。240Wくらい。もう少しだ。腐らずに頑張ろう。
今日は夕方から雷雨だというので電車で来てみれば、晴れていた。
家に帰って固定ローラー40分。20Km。
4日の距離 52Km
6月の距離 BICYCLE 122.19Km
今日はこれからご近所のSさんも誘って飲み。明日は都民の森でも行こうかな。
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