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雨、降らんかたよ…

調子が上がってきた!

メニューあり朝練、固定ローラー。だいぶ回転数が上がってきた。1月にケイデンスを計り始めた頃と同じくらいになりつつある。ここまで5ヵ月かかったのか…。仕事やら何やらあったからな。しみじみ、長かった。

固定ローラー1時間5分

10分アップ

20分メディオ#1 52*19T(V270負荷最大) 平均[心拍172/ケイデンス67]

10分レスト

メディオ#2 52*19T(V270負荷最大) 平均[心拍170/ケイデンス65]

5分ダウン

32Km

だが、いわつる20分FTPがまだ250Wに行かない。240Wくらい。もう少しだ。腐らずに頑張ろう。

今日は夕方から雷雨だというので電車で来てみれば、晴れていた。

家に帰って固定ローラー40分。20Km。

4日の距離 52Km

6月の距離 BICYCLE 122.19Km

今日はこれからご近所のSさんも誘って飲み。明日は都民の森でも行こうかな。

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