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固定ローラー朝練(夜に追記)

ゆるめで終了

久しぶりのメニューあり朝練、とはいえ、昨日は夜に走ったので、今日は緩めでスタート。まだリスタート二日目だし。

固定ローラー40分

10分アップ

10分メディオ:52*19T(V270負荷最大) 平均[心拍164 ケイデンス59]

5分レスト

10分メディオ:52*19T(V270負荷最大) 平均[心拍163 ケイデンス59]

5分レスト

うわーショックだ。20分平均からケイデンスで5回転以上落ちてる。

とにかくやれることをやるだけだ。

後は通勤。夜、距離が稼げれば少しは走るかな?

<夜に追記>

遠回りして帰ろうと思ったが、漕ぎ出すと雨が降っている。大した雨でないから走ろうかとも思ったが、場所に寄ってスコール的に降るということだったので、濡れて風に吹かれて体が冷えて、という循環は避けたい。帰りも最短で。明日の朝練の強度を少し上げよう。

13日の距離 15+13=28Km

5月の距離 BICYCLE 134.32Km

タクリーノのドライチェーンオイル

昨日購入。チェーン交換を頼れるショップスタッフにお願いしたのだが、1時間走っただけで漕ぐとシャリシャリ言うようになった。

よく振らないとだめだと最速店長のブログにあったので、20回振って3コマたらしてまた20回振って…と1周分で延々繰り返したが、今朝の通勤でインナートップに入れてみると、やはり従来品よりロスしている感触がある。

普通のタクリーノオイルとシーリンググリスの組合せは最強だったが、いかんせん汚れる。なのでこれを試したのだが、正直ドライタイプはあまりお勧めできない、と思う。ユーチューブでタクリーノと検索するとものすごいおかしな上坂さんの画像が出てくるが、かなり私も振ったけど、あまりよくなかった。

通勤バトル

以前書いたドイツ人に再会。以前のキャノンデールのMTBでなく、シングルスピードのドロップハンドルに乗っていた。信号後、インナーギアでシャカシャカ回していたらまさかのバトルを仕掛けてきた。シングルになんか負けないよ、と思っていたら、インナーギアに入れていたのを忘れていて、引き離しにかかろうとしたらすぐギアが足りなくなった(汗)。次の信号で仕切り直し、その後はことごとくちぎった。まあ、シングルスピードに立ち上がりから負けていては話にならないからね。

それでも信号を守って待っていると向こうは信号を無視して追い付いてくる。もっとも、前を走らせはしなかったが。

バトルは信号を守って、先にスタートした輩を負かすからこそ意味がある。

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