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尾根幹~雨の道志道(行きが新記録)

寒かった

6時10分起床、45分出発。山の方は雨かもなあ、と思いながら半そで・半ズボンにアームウォーマーだけ入れて出発。昨日、心拍計がうまく作動しなかったのは、天地逆に付けていたからだったらしい。結構神経質なんだね、心拍バンド君。

尾根幹線経由で道志道に向かう。津久井湖の先で道路が少しずつ濡れはじめ、道志道に入るころには完全に霧雨模様。

尾根幹の終点セブンイレブンまで56分45秒。おお、新記録達成だ! 最近は1時間のローラーが多いから、1時間くらいの出力が上がっているのだろう。素直にうれしい。

しかし、こんなペースでよいのか(よいわけなかった)。

自宅~尾根幹線~三ケ木~道志デイリー往復走 145.31Km 5時間27分 平均[心拍137/ケイデンス70/速度26.6Km] メディオ領域38分34秒 ソリオ領域10分26秒 ソリオ以上19秒 獲得高度1766m

そういう練習をしていないからしょうがないのだが、2時間過ぎてからの登りで段々タレてくる。当初は時速30Kmだったが、29Kmになり、28になりと段々落ちていくのが歯がゆい。でもまあ、我慢して回していく。昨日は夜練だったし、酒は飲んでいないが、ジロ見てたから回復は遅かっただろう。

道志のデイリーまでは2時間53分。これは過去最高のタイムだ。前半の貯金が効いた。雨はずっと降り続いており、奥道志はやはり気温が違う。風も出てきていたので、ここで折り返す。

明日練習できないから道坂とか、大月周りで200Km、とか当初は考えていたが、そんなバカなことをしなくてよかったのがその後明らかになる。トン汁を補給して出発。雨の中を漕いで行くと、行きと違ってもう登りで頑張れなくなっているのに気付く。登りで懸命に走っているのに、それでも心拍は130~140台で、明らかに上がらない。寒さが厳しい。

スピードもだんだんでなくなってきた、やばいなあ、と思いながら橋本まで来る。VAAMとマルトデキストリンを飲んでいたから補給なしでもいいかと思っていたが、思えばこれが間違いだったかもしれない。尾根幹線は競りかけてくるライダーがいなくてホッとした。その後も多摩沿線道路、世田谷道路、水道道路と車が多かったこともあってまったり走る。

最後は搾りかすになって自宅に到着。とにかくパスタを大盛りで食べ、その後寝て今起きたとところ。

これから自転車掃除して家の掃除をしなきゃ。雨の日は面倒だ…。

ただ、雨でも転びそうにならなかった&パンクしなかったのはよかった。ブリジストンエクステンザはかなり優秀。もっともそれほどスピードは出していないが。

29日の距離 145.31Km

5月の距離 718.31Km

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