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朝練→野球

きついのう。

前日飲むと早起きできない。分かっているが、今日は距離関係なく、密度が濃く練習できればいいや、と思い遅めの起床。

固定ローラー1時間15分 10分アップ

メディオ#1 52*17T 平均[心拍175/ケイデンス58]

メディオ#2 52*15T 平均[心拍171/ケイデンス49]

15分流し

あいかわらずきついメニューだ。これで1セット目で232W。2セット目はあえて重いギアにしてみたが、心拍が1セット目ほど上がっていないところを見ると、やはり回復が追い付かなかったということだろうな。2セット目だと220Wくらい。

非力だのう。約37Km

朝練で疲れを感じながら野球へGO。残念ながら負けました。往復15Km。

5月の距離 465.78Km

明日はTOJレース。昨年はこれに向けてばっちり調整したレースだったが、最後の直線で周回遅れの選手が前に入り、何もできずに終った。

今年はまだまだベースアップから。観戦に行こうかとも思ったが、雨のようなのでなし。明日もローラーだな。

来週から週末はロングに行こう。

家庭菜園

苗から育てた茄子とピーマンに実がつき始めた。青じそとミニトマトの芽も5センチくらいの大きさに育ってきて、只今大きいもの以外を間引きし、サラダに混ぜて食べているが、とてもおいしい。

ただ、懸念は苗物にわいたアブラムシ。本日、自然由来の殺虫剤を購入。これでアブラムシは死んでくれるのだろうか。

最近はきちんとした包丁を買ってきて魚を三枚に下ろすのにはまってみたり、家庭菜園を楽しんだり、と何だかアラフォーサラリーマンの典型的な趣味っぽいな、という気がしないでもない。なんというか、ステレオタイプな感じがする。

まあ、いいか。

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