やっと朝練リスタート

リズムを元に戻さねば

諸々重なるときは、重なるもので。

今日も非常に大変な一日だった。

今朝は固定ローラーにて45分。

10分アップの後、メディオを10分*2セット、レストも10分。

その後クールダウンで5分。20Km

休養たっぷりにもかかわらず、心拍はさほど上がらなかった。その一方で、時間が短かったので、ケイデンスは高めで維持できた。なので、パワーはそれなりに（もちろん自分比という意味です）出ていたと思う。もしかして長距離のランニング練習が効いて、心肺能力が強化されたのかもしれない（という希望的観測、または観測的希望　笑）。

20分のセットもできたかもしれないが、初日からがんばると後が続かなくなるので今日は10分を2回にとどめる。

今週は土日がレースなので抜き気味でもよい。というか、今日もまだまだ一波乱ありそうだし、この後お酒を飲むことになれば、また練習できないかも。

昨年より弱くなっているのは確実だが、2.3月の大残業後、仕事の内容が二転三転しており、公私のサイクルがうまく回らない。ではあるのだが、とにかく、レースが終わったら生活習慣の建て直しに全力を尽くそう。

ゴールデンウィークも私事都合により自転車に乗れずじっとしていなければならない必要が生じている。

GW明けからゆっくり始動するので、今年はTOJは諦めた。乗鞍に出られるとちょうどいい目標になるんだけどな。7～8月で探してみよう。

4月15日までの距離　BICYCLE 122Km RUN 123.38Km