« さすれば今日は当然帰りだけ自転車なわけで | トップページ | ぎりぎり四時間切ったぞ! やばかったけど。 »

フルマラソン前日

固定ローラー

ハムストの奥や臀筋やらに残っていたしつこい筋肉痛も昨日で大体抜けた。今日は少し早起きして固定ローラーをぴったり1H。負荷はLかL+1程度、ケイデンスは85~90回転くらい。軽く刺激を入れる程度にとどめ、明日のフルマラソンに備える。それでも汗を結構かいた。25Km

後は通勤ライド。13Km。

今日はイミダペプチドドリンクとマルチビタミン・マルチミネラルのサプリメントを摂取して早めに寝よう。あと、後半のチャージのためにカーボショッツを買っておこう。

明日のレース

3月のランニング距離92.82Km。今日までが81.71Km。合計で174Kmか。

出遅れによる練習不足は否めないが、それでも限られた条件の中でやれることはすべてやった、と思える。今回のレースは彩湖を回る自転車乗りにはおなじみのコースなので、いつもなら自転車で行くところだが、今回は42.195Kmで出し尽くすつもり。なので、帰りのだるさと集中力の低下を考慮して電車とバスで行くことにする。

当日はツイッターにて随時つぶやく予定。レース中もつぶやくかも。そんな余裕ないか!?

そして日曜日は久しぶりのトレイルライド。天気がよくて人出が多いと予想されるが、人の多いところはスピードを出さなければいい。春の日差しの山の中を自転車でのんびり走る。こちらも楽しみだ。

4月8日までの距離 BICYCLE 89Km RUN 81.71Km

|

« さすれば今日は当然帰りだけ自転車なわけで | トップページ | ぎりぎり四時間切ったぞ! やばかったけど。 »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/34145700

この記事へのトラックバック一覧です: フルマラソン前日:

« さすれば今日は当然帰りだけ自転車なわけで | トップページ | ぎりぎり四時間切ったぞ! やばかったけど。 »