ジャスタリルビッ
久々の100Km越えライド
昨晩、三日ぶりにお酒を飲んだ。ならすとワイン1本半くらいだと思うのだが、今朝、7時起き・8時出発のつもりでいたら、全然寝足りない。酒に弱くなっているなあ。飯食って10時頃まで回復を待ってから自転車に乗る。道志道じゃちょっと時間が足りないかも。それに山間部は雨という予想だし、青根の往復にする。
自宅~多摩沿線道路~連光寺~20号バイパス~大垂水~青根往復走:117.11Km 4時間22分
平均[時速26.7Km/心拍157/ケイデンス75] メディオ領域47分4秒 ソリオ領域1時間4分47秒 ソリオ以上7分6秒
大垂水で追い込み過ぎて気持ち悪くなれた。その後も乳酸が何度も全身に溜まった。明日が自宅で仕事なので、その分、今日出し切ろうというつもりで走ったが、うまく追い込めた。
今もブログを書きながらひどくだるい。
でも、追い込めたことで自信になった。ジャスタリルビット。
ちなみに、普段の青根往復より若干距離が短いのは、途中の近道というコースを一度も取ったことがなかったので、そこを試したせいだ。
さあ、銭湯に行こうっと。
24日の距離 BICYCLE 117.11Km
4月の距離 BICYCLE 363.11Km RUN 123.38Km
| 固定リンク
「スポーツ」カテゴリの記事
- 久々の実戦→玉砕(2014.11.10)
- さらに短縮したバージョンで(2014.10.08)
- 頂上折り返しという新パターン(2014.10.07)
- 習慣づけが難しい(2014.10.06)
- 中2日尾根幹(2014.09.26)
「ロードバイク」カテゴリの記事
- 久々の実戦→玉砕(2014.11.10)
- さらに短縮したバージョンで(2014.10.08)
- 頂上折り返しという新パターン(2014.10.07)
- 習慣づけが難しい(2014.10.06)
- 尾根幹往復(2014.09.30)
「自転車」カテゴリの記事
- 久々の実戦→玉砕(2014.11.10)
- 禁酒期間終了(2014.10.10)
- さらに短縮したバージョンで(2014.10.08)
- 頂上折り返しという新パターン(2014.10.07)
- 習慣づけが難しい(2014.10.06)
「練習」カテゴリの記事
- 頂上折り返しという新パターン(2014.10.07)
- 習慣づけが難しい(2014.10.06)
- 尾根幹往復(2014.09.30)
- 中2日尾根幹(2014.09.26)
- ご無沙汰です(2014.09.21)
この記事へのコメントは終了しました。
コメント