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GPSの記録等

第5回戸田・彩湖フルマラソン(彩湖9周回)

0~10Km   LAP 54分43秒(キロ5分28秒 平均心拍151)

10~20Km  LAP 56分6秒(キロ5分36秒 平均心拍154)

20~30Km  LAP 58分22秒(キロ5分50秒 平均心拍157)

30~40Km  LAP 56分47秒(キロ5分40秒 平均心拍167)

40~42.195KmLAP 13分17秒(キロ4分58秒 平均心拍177)※計測上は2.670Km

メディオ領域:39分53秒 ソリオ領域:41分48秒 ソリオ上:4分2秒

公式記録:3時間59分21秒

自転車練習の方が同じくらい追い込むにしても効率がよいんだなあ。4時間走ると筋肉の隅々までやられる。ちなみに47位(377人)、もう少しで上位10%だなぁ。

湖周回なので基本平坦だが、坂が2回、後は橋でアップダウン。

一番北側でアジシオをくださった応援の方、ありがとうございました。ゴール近辺のチョコレートをくれたおじさんもありがとうございました。

4月10日までの距離 BICYCLE 89Km RUN 123.38Km

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