« 今が一番重要 | トップページ | ジャスタリルビッ »

10分三本勝負

三本勝負@固定ローラー

本日は5時半起床。相変わらず眠くて二度寝したくなるが、心拍は遅いのでやはり練習だよねとローラー台にまたがる。三本勝負と書いたが、もちろん三本ローラーを買ったわけではなく、いつも通り固定ローラーで。時間は10分とまだ短めに。

固定ローラー1H 10分メディオ 10分アップ

メディオ#1:52*17T(V270負荷最大) 平均[心拍165 ケイデンス60]~5分レスト

メディオ#2:52*17T(V270負荷最大) 平均[心拍169 ケイデンス60]~5分レスト

メディオ#3:52*17T(V270負荷最大) 平均[心拍168 ケイデンス57]~10分クールダウン

暫定計26Km

うーん、落ちてる…。結構つらかったのを我慢して漕いだのに、ちょっとがっかりの記録。20分メディオで頑張っていた時よりケイデンスは1分あたり4~7回転落ちてるな。ミノウラの負荷換算だと230~240Wくらいだろうか。

でもまあ、ある意味当たり前か。実態はどうあれ、自転車競技の視点から見たら、サボっていたわけだから。

落ちるのは早く、上げるのは時間がかかるが、もとより覚悟のこと。

土曜日は道志にでも走りに行こうかな。日曜日は仕事で自宅待機せざるを得ないからローラーだな。

23日の距離 BICYCLE 26Km

4月の距離 BICYCLE 246Km RUN 123.38Km

|

« 今が一番重要 | トップページ | ジャスタリルビッ »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/34346667

この記事へのトラックバック一覧です: 10分三本勝負:

« 今が一番重要 | トップページ | ジャスタリルビッ »