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病み上がり練習

仕事も落ち着き、蕁麻疹も治まってきたので固定ローラー練習リスタート。メディオを20分と10分。

52*19Tで負荷はちょうど真ん中。ケイデンスは60~65平均で。
漕ぎ始めから心拍が上がらない。今日の電車移動でもおかしいな、と思い脈を計ったら、心拍数が高かったから、副交感神経優位の疲れた状態だと思われる。
心拍数でチェックするメディオだが、途中、仕事のことやらを考え、出力が落ちてしまう。頭をからっぽにしたくてソリオを3分。暫定で15Km。
二回目はその半分で終了。久々に自転車を漕げて気持ちよかった。21日のJCRCは間に合わないかも知れないが、その先を見据えてコンディションを上げて行きたい。

3月の距離 BICYCLE 130.0Km RUN 0Km

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