3/26.27やはり走ってみたり

3/26　にわか雨に泣く

通勤ジョグ。とにかく4月10日のフルマラソン大会までは通勤で走り、朝か夜に1時間ローラー台という練習で行くことにした。それでどれくらいのタイムで走れるのか、深く考えずにとにかくチャレンジし、で、今期のランニング関係はおしまい。自転車一本で行こう。

帰りは時間があったので皇居を1周して帰れば25キロくらいのジョグになるな、と思って会社を出たのだが、またもやにわか雨が降ってきた。たまらず帰宅。わざわざ粉末VAAMを水に溶いたドリンクがむなしい。

3/27　ローラー朝練～野球の試合

朝起きて、固定ローラーでメディオ。20分。

10分アップ～

メディオ20分（52*19T　平均ケイデンス62　平均心拍170）

10分レスト～

最後に心拍180台まで追い込もうと2分もがいたら、強烈な吐き気に襲われる。朝飯前に練習していたのだが、朝飯をとっていたら間違いなく戻していただろう。危なかった。急に心拍を上げ過ぎたのがよくなかったのかな。

今日はメディオ1セットだけだったが、段々気持ちが上向きになってきた。月曜までプライベートがいろいろ忙しいが、それさえうまくかわせればもう一度積み上げが図れそうだ。今は辛抱しながら細々とやっていこう。

野球は8-5で敗戦。自身は1打席フォアボールで、下手な走塁があり、本塁で憤死。いま一つだった。

球場往復合計で自転車35Km、ジョグ13Km。

3月27日までの距離　BICYCLE 329.16Km　RUN 39Km