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3/13~16まとめて

3/13野球

開幕戦。しかし、最初の打席にフォアボールで出塁後、先制点のホームは踏めたものの、後は2三振と振るわず。前日の酒が抜けてきたのと、半年振りにボールを握った&打席に立ったにも関わらず、チャンスで回ってくる機会が多く、必要以上に張り切りすぎて、追い込まれ、とんでもないボール球を振ってしまって三振。情けなし。

まあ、でも次はお酒を飲まないで行けば最初から落ち着いてできる気がする。

とまれ、開幕戦は勝利。試合後はチームメイト、そして夜はチームメイトで同い年のKYBの彼女とうちの夫婦の4人で久しぶりに明大前で飲む。楽しくなってそのまま自宅で沈没。

この日は集合時間に間に合わなさそうだったので球場までロードバイクをかっ飛ばしていく。そしたら強烈な追い風でなんと18分くらいで着いてしまった。新記録。往復20Km。

3/14日曜

二日酔い。まあ、暇だったら一緒に自転車練習を、と幾人かに声を掛けていたが、皆都合が付かなかった。その時点で、こういう展開もある程度予想していたのでNO問題。朝方、パリ・ニースの前日の再放送を見たら、その後もだらだらと過ごしてしまう。夕方からのローラーもなく、久しぶりに無為な、非生産的日曜日を過ごす。夜はワインを飲みつつパリ・ニースの最終戦鑑賞。

15日月曜

自転車通勤13Km。この日から練習再開、と思っていたが帰って飯を作ったら22時半。練習は断念。だが、これくらいの帰宅時間で済むなら何とか朝練の時間は捻出できそうなので、今後は朝練ベースに戻し、当初の目標だった酒量を減らして運動量を増やし、痩せる計画をもう一度軌道に乗せたい、と願っている。起床時体重は62.3Kg。3・4月での2ヶ月間目標値は59Kgだったが、腐らずに続ければ60Kgは切れるのではないか。もっとも仕事が忙しくなければ、だが。

16日火曜

固定ローラー1H。

10分アップ~

メディオ20分(52*19T 平均ケイデンス63 平均心拍171)

10分レスト~

メディオ15分(52*19T 平均ケイデンス53 平均心拍168)

うちメディオ領域4分 ソリオ領域35分30秒 ソリオ上37秒

体感的には平均ケイデンス65~68くらい。心拍は168くらいでいわゆるソリオ域。つらかった。はじめは10分でやめようと思っていた。だが、10分経過時点であと5分、15分でもう5分だけ、と自分をだまして時間を増やした。2セット目もそんな感じでどうにか15分。練習後、横になっても心拍が落ちない。それなりにハードだったのだと思う。

でも幸先よい。この調子で行けばすぐに20分メディオ2セットができるようになるだろう。

雨は上がっていたのでジョギングにて通勤。今日は初夏の気温まで上がると予報で言っていたが、朝から暑い。汗だくになり出社。しかし、蕁麻疹を発症した理由に胃腸の弱りがありそうだが、土曜日も結構飲んだし、まだ回復し切れていない感じ。しばらく自粛の必要あり。

自転車25Km、ジョグ13Km(未実施の帰りも計算に入れて)。実施済み

3月16日までの距離 BICYCLE 233.16Km RUN 13Km

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