« 我が家の | トップページ | ノーライド »

大人の階段登る…

シンデレラでも何でもないわな

今日から38歳。でも外は天気悪いし、寒いし、一向に気持ちが盛り上がらない。というか、なんだか何もしないうちにまたひとつ年をとってしまったような落ち着かない居心地の悪さというか。

という訳で固定ローラーにて練習。

固定ローラー:1時間10分 10分アップ~心拍域ソリオ45分~15分ダウン(平均ケイデンス74・平均心拍165 メディオ域4分43秒 ソリオ域33分半)

ローラーの負荷は3番目の高さで、色々なギアを使いながら。32Kmくらい。

最初はただ回すだけのつもりだったが、心拍が恐ろしくよくふけるので、メディオからソリオ域で回す。途中途中でCDを替えたりしているので、そのときだけ心拍が落ちたが、あとは恐ろしいほど維持できた。こんなに長くソリオをやったのって初めてだ。心肺機能は強化されている。後は足の強さだ。

2月の距離 BICYCLE 128.53Km RUN 33.34Km

さ、誕生日だしお寿司行こうっと。大将においしいものサービスしてもらおう(そうしようそうしよう!)。

|

« 我が家の | トップページ | ノーライド »

スポーツ」カテゴリの記事

ロードバイク」カテゴリの記事

練習」カテゴリの記事

自転車」カテゴリの記事

コメント

お誕生日おめでとうnote
素敵な一年が過ごせるといいね!!
ちなみに私たちは昨日お寿司でしたsign01
今日はめっちゃさむいsnow

投稿: AKANE | 2010年2月11日 (木) 20時54分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/530500/33335551

この記事へのトラックバック一覧です: 大人の階段登る…:

« 我が家の | トップページ | ノーライド »