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もう寝たい

メディオとかソリオとか、判断の項目が変わってきた

今朝(5:00)に起きようと思ったが、起きられなかった。

そうか、体が夜型にできてきているのか。今までも思っていたが、今日、一層意識した。というのは、前日に起きられると思っていたから。でも、起きられなかった。ふう。疲れもあるのかなー(ない)。

という訳でルーチン。

朝の通勤は一人ピスト乗り、前にあったことのあるやつで、信号なんかで前に行かれてしまった。残念。

帰りは特に張り合う人はいなかったものの、一生懸命頑張る。

家に帰ってから今日も固定ローラー。

固定ローラー

10分アップ

メディオ20分 負荷最大52*19T平均[心拍169/ケイデンス65] 約242W 10分レスト

メディオ20分 負荷最大52*19T平均[心拍168/ケイデンス61] 約205W ダウン10分 計70分

疲れているからできないだろうという意思に反して、出力を維持できた。そのことはよかった。

そろそろメディオ・ソリオという分け方が現実に即してこなくなってきた。今日も心拍域で言うなら実質ソリオ+ソリオ上で29分あった(メディオ域は6分ちょい)。

練習の後はIsShUuで晩飯+お酒。食べる・飲むのバランスをそろそろ本気で取りに行くきっかけとなった。

あぁ、これからどんな頻度で飲みに行けるかな!(多分すげえ減る)。

20日の距離 13+30=43Km

1月の距離 BICYCLE 996.60Km

ハーフマラソン用のラン練習はぎりまで待とう。どうせ、カーフマン、フルマラソンって先があるんだし。

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