アクティブリカバリー走

ホイールオーバーホールとタイヤ交換実施

とりあえず近々にレースの予定がないので、これを機に自転車をメンテナンスしてもらうことにした。といっても自転車自体はまだ買ったばかりだから、とりあえずホイールを。

軽量なデュラホイールはセラミックベアリングに換装しているが、これをメンテナンスしてもらい、ついでにタイヤを交換した。タイヤはシュワルベアルトレモからブリジストンのエクステンザへ。

なぜか後輪のベアリングが2つほど足りなかったようだ。そして、前輪はともかく、後輪は結構汚れていたらしい。メンテナンス後は回転が軽くなり、驚きのスムーズさでいつまでもくるくると回っている。今日の練習でそのスムーズさを如実に感じた。

新タイヤは走りが軽い。軽すぎて、雨の日のグリップはすこし心配だが、晴れている時には問題ないレベルだ。

冬の間の固定ローラー練習のために練習用ホイールを購入。

皇居6周走：アクティブリカバリー

1日休んでもまだ脚の芯に疲れがある。休んでしまってはいけないが、無理をしてもいけない。メンテ後のホイールと新タイヤの乗り心地も試しておきたかったのでローラーではなく実走を選択。皇居に行き、1時間走。心拍計は付けなかったが、登りではそれなりの心拍になっているのが分かる。リカバリーになっているのか少し不安も。

タイムは10分～10分半。

明日は雨なのでBar DAWNで飲み。明後日は元IsShuUのスタッフたちと飲み。ふふふ。のみっぱだ。

10日の距離　42.25＋6.5＝48.75Km

11月の距離　462．31Km