いってきます

固定ローラー

今晩から会津塩川の気球の大会に行くので、練習は短く、質を高く。

固定ローラー1時間10分：10分アップ～20分メディオ・10分レスト　15分メディオ・15分レスト　約37Km

昨日100Km近く走っており、それなりに脚に来ている。だが、明日、明後日と運動らしいことをしないので、今日はがんばってやっておきたい。固定ローラーでメディオスタート。

しかしつらい。限界を超せば脳内麻薬物質が出てきてハイになれるかも、とか都合のよいことを考えていたが、そんな事態は最後までやってこなくて、地味にきつい練習だった。次のセットはとりあえず10分やってみて、意地で5分付け足したあたりで完全にやばくなり、そのままフェードアウト。ダウンを長めにとって念入りに行った。

通勤と合わせて50Km。

とりあえず龍勢は出られないので、ダイエットのモチベーションはちょっとだけ落ちた。

だが、体脂肪18%（もっとも最近は15%くらい）では自転車乗りとは言えまい。痩せますよ。ちゃんと。50Kg台に持っていきます。体脂肪は12以下で。

次レースは龍勢の1週間前のJCRC西湖にしよっかな…と漠然と思案中。

さ、、今晩は夜通し車で福島に移動して気球に温泉においしいそばに馬刺しに日本酒だ！

というわけで今週末は気球がらみの話題や写真が登場します。twitterの方よりブログの方かな？　どうだろう。

16日までの距離　740.24Km