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平坦メディオ

川崎大師往復走

前日はご近所のO田夫婦らも一緒になり、寿司磯で飲んだのでゆっくりスタート。昼過ぎから多摩沿線道路に行く。本気でずっと追い込む走りではないが、とにかくメディオ以上の心拍を意識して走る。だが、いよいよEdge305の電源落ちが末期症状のため細かいことは分からなかった。

カーペーサーをできるような適度なスピードのトラックはいなかった。というか、今日は車の量が少なく、一緒に流れていく感じではまったくなかったので、せめて車が抜きやすいように白線と路肩の間の15センチくらいの間を縫うように走り、まっすぐ走る練習。メディオ以上で時々ダッシュを入れて平均時速は29.6Kmくらいだった。距離は前回からの推定で57.21Km。2時間強。速く走れる瞬間もあるが、さすがに持続が難しい。ただ、30~35Kmのスピードでずーっと走る、というのがまったく苦でなかったのは収穫かなあ。風はよく分からなかった。強いて言えば前半有利だったのかな。

来週からはそろそろ坂のあるコースに戻ろうか。

9月の距離:254.85Km

とはいえ明日は練習休みのつもり。

食事のこと

一応まだ気遣っている。この間、野球の試合後、チームメイトがフライドポテトと鶏の唐揚を注文し、現物がテーブルに並んだのを見て我慢できずに食べてしまった。とはいえ、揚げ物は接待で7月に食べて以来。一応揚げ物とは縁がない生活を送っている(アルコールの分とかはノーカウント)。

今日の夜のメニューはタイチキンカレー。ヘルシーに、ヘルシーに。余計な脂肪は付けないで。でも、体の組成が休んでいる間に変わったのは感じている。その一方で、筋肉が落ちてきたせいなのか、ふくらはぎあたりで少し血管が浮かび上がってきた。もう一度鍛えると、ふくらはぎに血管が浮かび上がるかっこいい脚になるんじゃないか。

というポジティブシンキング。

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