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本格的に外練復活

国立往復走

7/29 雨の心配もなくなり、ツールも終わったので29日から本格的に外での練習を再開。とはいえ、今日は手はじめとして多摩サイでの国立往復から。退社後、多摩サイに向ったのだが、府中で小規模な花火大会が行なわれており、土手で涼みがてら花火を見ている人が多かったので、その区間は側道を走る。

会社~多摩サイ国立往復走:2時間1分 平均[時速27.7Km/心拍134/ケイデンス70] 54.93Km

メディオ~ソリオ領域で走った時間は合わせても3分くらい。きわめてゆるい走り。行きが若干の追い風ながらスピードはさほど上がらず、逆に帰りの向かい風成分は強烈だったが、側道等でメディオ巡航を意識して走った(つもりだった)が、疲れていて心拍が上がらなかった。というか、29日は朝練に向けて体を慣らそうと考え、目覚ましだけは4時にかけていたのだが、起きたら強烈な疲労感があって、結局ローラーにも乗れなかった。

まあ、一度崩した練習ペースやモチベーションだったが、新車効果等で再度引っ張り挙げられそうな感触がある。ここはあせらず行く。体重もあと少しがんばれば59Kgが見えてきそうだし。できなかったことを悔いるくらいなら、今がんばれることをしようっと。

29日の距離 6.5+54.93=61.43Km

7月の距離 932.87Km

そういえば試しに4時に起きたら外がとても暗くて驚いた。朝練していたのは約1ヵ月前だが、そのときはちょうど夏至だったのでライトなしで走り出せる感じだった。わずか1ヵ月でこんなに変わるのか、と感じた。1ヵ月は長いな。

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コメント

バーテープフリーのやつはありませんでした。ごめんなさい。来週になってしまいます。

投稿: くにひろ | 2009年7月30日 (木) 21時58分

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