7/2今日も固定ローラー

ローラー＋加圧トレーニング

7/1…前の晩に、今日が6月最後、と思ったらつい飲んでしまい、朝ぎりぎりまで寝ることにした。夜に強度の高い練習すればいいやと思っていたら思わぬ残業で帰宅が23時すぎ。図らずもオフに。

7/2…前日遅く帰ってきたので、朝は外練するほどの早起きはできない。まあ、雨だったのでそれもよかろう。少しだけ早起きして1時間軽く回す。25Km。

終業後、加圧トレーニングへ。私は猫背ぎみなのだが、背筋をまっすぐにし、姿勢をきれいに保ち、そのことで一般的な筋肉を鍛えるための土台をつくるトレーニング。そして下半身と腹筋。えらくきつかった。

家に帰ってから脂肪燃焼のためにまたローラー1時間。合計50Km。

2日の距離　50Km

7月の距離　50Km

固定ローラーに慣れた今、天候に関係なく朝1時間＋夜1時間、ローラーで練習できればかなり効率的だ。追い込む日は早起きして尾根幹線往復とかにして、それ以外はローラーにしようかな。そうすれば今年のツールも難なく観戦できるし。そうしようそうしよう。うんうん。