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固定ローラー最長記録

といってもたった1時間半だけど。

4時起床。しかし、昨日・一昨日の睡眠不足が祟って強烈に眠い。安静時心拍はすぐに下がるので、体はもう回復しているのだが、いかんせん眠い。

今日は昼からひとつの山になる現場がある。一つひとつ丁寧にこなせばそう難しい仕事ではないのだが、今日が重要なことには変わりない。迷うことなく起床時間を遅らす。

6時まで寝た後、ローラー台へ。今日は室温が低く、体の芯は暖まっても、手先などは少し寒かった。それでも外に行くよりは短時間で効率的に運動できたであろう。

ファンライド3月号のレーシング班のレポートを読みながら回す。補給食にこないだのバレンタインでもらった義理チョコがあったので食べる。運動中なので遠慮なく食べられた。ローラー時は音楽を聴いているので、映像を流すより本や雑誌を読むことが多い。朝はマンションの階下に配慮してなるべく高回転で回さないようにしているが、レースレポートを読んでいたら刺激されてどうしても回したくなって、途中で2分だけ高ケイデンス練習を入れる。その後は淡々と合計1時間半。いちどきに1時間半も回したのは初めて。固定ローラーは大体1時間しか集中力が持たなかったが、今日は外に行かなかった分、家で多めに回そう、と自然に思えた。

回し終わって部屋を出たら、ちょうどかみさんが出勤するところだった。

仕事は無事終わった。

夜、現場が自宅から近かったので直帰して再びローラー台。今度は力を入れて回す。

固定ローラー:10分アップ~5分メディオ・5分レスト×4~10分レスト 平均 心拍127/ケイデンス85 距離27Km(推定)

朝と違って、夜は多少うるさくても平気だろうと思い、回していく。天候が悪かった割には充実した練習ができた、といえよう。

24日の距離 BICYCLE 37.5+27=64.5Km
02月の距離 BICYCLE 1384.75Km  RUN 0Km

しかし、予報によれば、今週は本当に天気が悪いな。

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