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2/26尾根幹往復#6 メディオ~ソリオ

片道1時間3分20秒。

今日は二・二六事件の日。都立大の入試の二次試験で、これについて感想を聞かれたなぁ(遠い目)。

4時起床。出張があるのでたぶん今月最後の練習になる。気合を入れて外に出るが、気温は温かめ。こうして春になっていくのか。

尾根幹線往復#6:57.33Km 平均時速27.3Km メディオ領域約42分ソリオ&ソリオ以上領域約54分 折り返しラップ1時間3分20秒 往復2時間9分

心肺(呼吸)は全然平気だが、脚に昨日までの疲れが溜まっている。それでも、外で練習するのは中3日ぶり。折り返し地点までの最高タイムを更新する、を目標にダンシングを織り交ぜながら飛ばす。ずっとメディオからソリオペースで走ることになった。が、更新ならず。

ちなみに登り二箇所でタイムを計ってみたが、杜の一番街北までは1分35秒、ファミマから頂上までは2分19秒だった。

帰りは疲れからあまりスピードが上がらない。下りはそれほどがんばらず、平坦はそれなりに回すことだけ意識して。帰りの心拍はノーケアだったが、速度の割に追い込めた。途中の水道道路で、疲れた体に鞭打ってこそ意味がある、と思い平坦ダッシュ。しかし10秒しかできなかった。

今日は珍しく家の近くにきても人通りが少ないので、そのままタイムを計ってみたら、行きよりも帰りのほうが時間が3分も余計にかかってしまった。

今日が疲労のピークだが、出張前によい練習ができた、とポジティブに思おう!

出張の朝、起きられればローラー1時間で今月の自転車練習は打ち止め。出張中はランニングセットを持っていき、天気がよければ走るつもりだ。

ブログはぼちぼち現地から更新予定。

25日の距離 BICYCLE 57.33Km

02月の距離 BICYCLE 1470.08Km  RUN 0Km

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