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LSDラン

羽根木公園LSD

朝、早起きしてSuperCaliver29erでトレイルに行こうかとも思っていた。しかし早起きできなかった。まあ、まだニューホイールのチューブレス化が進んでいないので、スリックタイヤでしか走れないのだが。

お昼から羽根木公園に行き、LSDラン。昨日の疲れがあるのでそれを抜くためのアクティブリカバリー走。筋肉痛もあったが、とにかくどたばたと走るのだけはやめよう、と考えながら走った。でも、最後のほうは客観的にみると結構どたばたと走っているように見えたかも。筋肉痛もあったし、足の甲だのふくらはぎだの、いろんなところが痛くなった。

1周1Kmで10周。ラップは以下の通り。

6.21'-6.26'-6.18''-6.26'-6.19'-6.27'-6.22'-6.32'-6.30'-6.26'

6分半以下で走ろうと考えていたが、8周目で上回ってしまった。1時間24分 13.27Km。

7日の距離 RUN 13.27Km

12月の距離 RUN 69.19Km BICYCLE 13.2Km

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