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12/19早朝ラン再び

LSDペースで走る

今日は夜飲むので朝のうちに走っておこうと思い、5時起床。心拍計を着けて公園に向う。

寒い。毛糸の帽子と手袋を着けて出てよかった。

昨日追い込んだので今日はLSDで軽く走る。だが、行きの時に何気なく心拍を見たら175となっていたので驚いた。まだ頭がぼけててかなり速いペースで勝手に走っていたらしい。「チョットーココデ、ペースーウォウ、オトシマス」(初来日時のミックジャガーのMCの真似。そしてルビーチューズデイが演奏される)。

土踏まずに少しだけ痛みがある。やはり今日は軽めに行った方がよいかな、と思う。でも、つい怠け心が首をもたげてきただけなのかもしれない。もしかすると、朝早く起きて練習しているだけでもすでに満足感があったのかも。

なんにしろ1Km5分半~6分台で1Kmの周回を6回重ねた。7周すると往復入れて大体10Kmになるのだが、6周目に足をひねった際、ピリッと右の土踏まずが痛んだ。ムリせずこの周で切り上げる。トイレにも行きたかったし。

9.20Km  55分 時速10.2Km

19日の距離 RUN 9.20Km
12月の距離 RUN 169.63Km BICYCLE 44.7Km

1日10Km走るとしたら今日までで190Kmか。20Km強足りない。土日のうちどちらかは20Km走りたいな。後は年末休暇の帰省も入るから微妙だけど。

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