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都民の森往復走#2

11/9 エアロ効果なのかなぁ?

起床・洗濯・朝食で今日もGO! 今週も都民の森まで。今日が本当にロックレーシングジャージ着て走れる今シーズン最後の日だと思ったので、やせ我慢で半そでレーパン+アーム・レッグウォーマー。しかし寒かった。奥多摩周遊道路はもう息が白かった。

今日も前日同様エアロホイールで。行きの多摩サイでマラソン大会が行なわれていたので側道を走る。しかしこれがよかったのだろうか。アベレージが上がる。武蔵五日市まで1時間40分程度とこれまでの記録を破るスピードだった。エアロ効果なのだろうか? 同じ条件で試してみたいなあ。

セブンでおにぎりとアミノバイタルを補給し、リスタート。登り基調のアップダウンを走り抜け、料金所に着いたのは家から2時間55分(ランタイムで)。やはり先週より速い。登りだからエアロ形状は関係ないが、コリマのエアロホイールの方が練習用よりは軽い。でも、それ以外はライトも付いた完全通勤仕様。うーん、体調はよくも悪くもなかったのだが。

料金所から都民の森までタイムを計る。11分57秒。これも大幅に記録更新(←じゃなかった。もっとも速い記録から40秒遅れでした 11/16追記)。スタートしてすぐが工事中だったのだが、その分のタイムも加算してこれだから、先週から4分弱速い。素直に喜んでよいのだろうか。体重も体脂肪もまだ全然減らせていないのに…。

帰りも途中の野菜販売所でおやきを補給しただけで飛ばして帰る。都民の森から世田谷の自宅まで2時間24分だった。まあ、ここいらへんはやはりエアロの効果が大きい。

自宅~多摩サイ~武蔵五日市~都民の森往復#2 146.6Km 5時間半 平均時速26.6Km メディオ~ソリオ以上領域・約2時間15分

家に帰って掃除したらどっと疲れが出た。長いことシャワーを浴びて体を温める。その後、Isshuuにて食事。

好事魔多し

先週末、ジョグで左足首を痛めていた。だが、だましだまし乗っていたら結構平気だったのでさほど気に留めていなかったのだが、長距離を乗ったら一気に悪化した。調子が上がって来ていただけに悔しいが、昨日のライドは最後の方、ビンディングをはずすのが困難なほどに痛かった。なので月曜日は休み。容態を見ながら火曜日は軽く乗るか休むかだなあ…。

9日の距離BICYCLE 146.6Km
11月の距離 RUN 12.35Km BICYCLE 605.20Km

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