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2/8朝練+通勤ラン

2/8朝練+通勤ラン

今日は夜に克賢で豚しゃぶの予定なので夜は必然的に練習なしになる。気合を入れて3:50に起床。パンにチーズ3切れ・ソーセージ一本載せてかっ込み、自宅を出て是政橋~二子玉川といつもの周回へ。

酒抜きで寝たせいだろうか、足もそこそこ回る。行きは相変わらずの向かい風。それでも今日はケイデンス90を維持して50*19Tを回せた。帰りはケイデンス100。しかし今日は風が冷たくて指先・足先の感覚がなかった。

スピードや時間はその時々で違うため基本、指標にはしないが目安にはなる。2/5は一番調子がよく1h30min、それに対し今回はほんのちょっとだけ遠回りを入れた結果、(+1Km)1h33minだった。体感的には回復と共に少しずつ早く家に帰れるようになっている気がしている(気のせいかもしれない)。

二度寝して今度は会社までランニング。心拍は158前後。これも新宿シティハーフマラソン(リザルトが出た!一般完走1383人中365位でした)前の通勤タイム(ただしこのときはLSDペースをあえて維持するため心拍145近辺)に比べて4分早かった。

本日の結果BICYCLE 42.1Km、RUN 7.2Km

2月合計:RUN 7.2Km BICYCLE 377.6Km

月1500Kmの日割り平均だと今日まで416Km走ってなければいけない。月曜日がクリテリウムレースなので土曜日100Km、日曜日50km程度の走り込みが必要だ。

練習中のこと

途中、朝練中初めて私の前をローディが走った。この時間はさすがに練習している人も少ない。付いていこうと思い前を追ったが、Zターンのところで後ろにロードのりがいる、と気づかれるや否や、あっという間に先に行ってしまった。正直足が違った。18Tにしてダンシングで追ってもだめだった。がっくり。精進せねば。

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