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2/7夜練

2/7 夜練是政橋~二子玉川周回

前日の雪で会社に自転車を置いていったため、電車で通勤。雪が残っていると嫌だと思い、ランもせず。そもそも昨晩飲んでいたので早起きしてランorMTBということもできなかった。

仕事がさくっと片付いたのに気をよくして18時50分に会社を出てそのまま周回コースへ。

道中、多摩サイに着いても基本は50*19Tで95回転以上と決めていたが、向かい風できつく90維持にも四苦八苦。気を抜くと85まで落ちてしまった。結果的に85~90のインターバルのような格好。

帰りは追い風なのでケイデンス95~100を目標に。こちらはクリアできた。

二子玉川からの帰りは同じギアでダンシングも併用したインターバルを試みるも、すぐタレる。できる範囲でもがきとレストを入れ、後は水道道路を(もう力が入らないので)まったり流しのクールダウンで終了。

食後に腹筋・腕立て各30*2セット。

本日の結果BICYCLE 48.6Km

2月合計:RUN 0Km BICYCLE 335.5Km

練習雑感

前日の夜とその日の朝に乗らなかった割には踏ん張れなかった。

原因は多分・・・

①飲みすぎ(一秋でワインを1本ちょい飲んだ)でまだ体力が回復していなかった。

②前日のクライアント回りの際に行なった階段のぼりトレーニングで結構筋肉を酷使した。

①:②=8:2というところだろう。

とりあえず現在、週に2~3回の休肝日を3~4回に増やすことにする。それ以上追い込むと、私の場合本番シーズンまでに必ず反動が来るので、無理は厳禁。明日も飲む約束があるし(笑)。

50*19Tでも、回せないときはぜんぜん回せないということが分かった。2/5の練習は休養も十分だったし、雪で練習が中断されたから今日はやってやる、という思いが強かったからケイデンス95~100でできたのだと思う。モチベーションも大事だ。

キラヒナウタ

練習中はお腹が減ることもあって前は「家に帰る前にスーパーであれ買ってこれ買ってこんな料理して・・・」とよく空想していた(うちは共働きなので炊事は基本的に私の担当です)。

ところが、それをすると集中力が減り、明らかに出力が落ちる。なので、練習中はなるべく雑念が入らないよう、歌を口ずさみ、リズムに乗って漕ぐようにしている。

その時々の気分で歌は違うのだが、ひとつ困ったことがある。住友生命のコマーシャルで「みんな~ おなじ~ 生きているから~ 一人にひとつずつ~ 大切な命~」という歌をご存知でしょうか? 実は、俺はこの歌が大嫌いなんです。何か言っているようで、実は何も言っていないし、日本みたいに死刑のある国というのは要するに、人間が人間の大切な命を合法的に奪える国なのである。それを「みんな~同じ~」で片付けられるはずはない。命のあり方について真剣に悩めば悩むほど、そんな単純な話じゃないことに気づいてしかるべきなのに、能天気にこんな歌が作れるのは作者の思考停止だと思うし、それを口当たりのよさからCMに使う企業の姿勢も大いに疑わしいと俺は思う。

思うのだけど、この歌と漕ぐリズムがうまくマッチして、つい歌っちゃうんですよね~。

みんな~(シャカシャカシャカシャカ)おなじ~(シャカシャカシャカシャカ)って具合に漕ぐと結構うまく漕げちゃうんだよな。

腹立たしいけど、気がつくとかなり長いことこの歌を口ずさんでしまいます。

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