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2/19朝練

2/19微妙に短い朝練

4時起床。バナナとVAAMを一袋摂取し、出かける。リアディレイラーからカチ、カチと漕ぐときに音がするが、原因が分からない。出がけにディレイラーの調整ボルトをいじったら調子がかえって悪くなる。最悪だ。時間もないし、起きたばかりで頭がボーっとしているのだからいじらなきゃいいのに、いじらずにはいられない。

あきらめて朝練へ。

今日は北北西に大きくてきれいなお月様が出ていた(3つ前の写真。携帯ではいまいち)。とりあえず是政橋まで行く。行きは向かい風で帰りは追い風。昨日のダッシュ練により、筋肉細胞が破壊されている最中なはずので(筋肉は、瞬間的に大きな負荷をかけることで、筋肉繊維が破壊されます。その後、より太い筋肉繊維となって復活し、筋肉が太くなり、筋力がアップします。なので、回復期は無理しないのが吉)、今日はだらだらとある程度の負荷を感じながら回す、というイメージ。

無理すれば二子玉川までいけたかもしれないが、今日は砧浄水場に着いたところで家に戻ることにする。それなりにMTBに慣れた感じがあって、明日ならMTBでもロード並みの朝練距離を走っても平気だな、と思えた。とにかく今はMTBでぐりんぐりん、と回しながら踏んで距離を伸ばしていき、ロードバイクに戻ったときには同じ時間でもうすこし距離が走れるようにしたい。

夕方に大きな仕事を片付けるつもりなので、夜は乗れるかどうか不明。ただ、夕べのうちに今日の晩御飯のおかずは作っておいたので、皇居3周くらいならできるかもしれない。仕事しだいだな。

本日朝の結果 微妙に普段の朝より短い BICYCLE 28.68Km

2月合計:RUN 7.2Km BICYCLE 910.13Km

2/19雑感

手が冷たかったので今日は休憩して(2つ前の写真)お茶を飲んでみたが、瞬間的にあったまっても結局また冷えるのであまり意味がない。むしろ練習時間が減ってもったいないな、と思った。昔冬でも気球してきたときに使ってたごつい(羊毛・化繊・アウターの三重仕様で細かく動かせないのが難点)冬用のグローブを試してみるか、でなければアンダーシャツを使っていて、暖かさを実感しているGOLDWINの手袋を買うかだなあ、と思うが、まあ、もう少しすれば暖かくなるだろう。寒くても今年はユニクロで我慢か。

今月はあと10日

1500-910.13=589.87/10=58.987Km@1day

という計算になる。ローラー台を持っていないにわかライダーとしては雪・雨はきつい。今月は天候不良が思ったより多かった。まあ、でもこれまでがんばったのだからもうすこしがんばってみよう。来月は2000Kmが目標になるのだし。そうすると毎日最低でも64.5Kmは乗らないといけない計算になる。

自分なりに練習のペースを掴めてきた。今月は少し1500Kmに足りなくても、来月の2000Km達成が本番、という意識があるのであまり気にしすぎずに行きたい。

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コメント

今、体脂肪いくつですか?いやぁ~毎日すごいですね。
圧倒されます~。毎日、目標があるとキツくないですかぁ。
好きなことならプレッシャーもないんでしょうか・笑。
さて、私は誰でしょう?(ヒントは名前です)

投稿: ミリンダ | 2008年2月19日 (火) 13時38分

体脂肪ですか? うちの体重計では計れないんで無視してます(とてもアスリートの態度ではない 笑)。ただ、おなか周りの肉は着々と減っていますから、体脂肪率は下がっているでしょうね。
あまり脂肪が落ちると今度は風邪を引きやすくなってしまうので、ある程度までしか落とさないつもりです。あったかくなっきたら食事をもう少し節制して体重を落とそうと思っています。そのときは多分一ケタ台でしょうね。ダイエットのための運動ではないので、そんなに細かくは見ていないのです。

投稿: kor1972 | 2008年2月19日 (火) 16時53分

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